ストレートネックにお悩みの方へ｜愛知県清須市の清須みくる整骨院・整体院・接骨院

ストレートネックは、本来ゆるやかにカーブしている首の骨（頚椎）がまっすぐになってしまった状態を指します。原因には以下のようなものがあります。

・長時間のスマートフォン操作による下向き姿勢
・デスクワークで前傾姿勢を続ける習慣
・運動不足による筋力低下
・枕や寝具が合わず、首への負担が大きい睡眠環境
・ストレスによる筋肉の緊張

私自身も以前、スマホを長時間使用していた時期に首が重く、頭痛まで出てしまった経験があります。その際、首だけでなく骨盤や背中のバランスを整えることで改善しました。このようにストレートネックは生活習慣と大きく関係しています。

ストレートネックが良くならない、または悪化するのにはいくつかの理由があります。

1つ目は、「姿勢の改善が不十分」であることです。整骨院や整体院で施術を受けても、普段の生活で同じ姿勢を続けてしまうと再び首に負担がかかります。

2つ目は、「首以外の歪みの放置」です。実際には骨盤や背骨の歪みから首に影響が及んでいるケースも多く、首だけにアプローチしても根本改善には至りません。

3つ目は、「セルフケア不足」です。施術を受けて一時的に楽になっても、ストレッチや筋力トレーニングを取り入れなければ持続的な改善は難しいです。

このように首の骨だけを整えるのではなく、体全体のバランスを見直すことが必要です。

みくる整骨院・整体院では、「原因を根本改善し、首が楽に動く体づくり」をゴールとした施術を行っています。

まずは丁寧なカウンセリングで生活習慣や姿勢のクセを詳しくお聞きし、首や肩だけでなく骨盤や背骨の歪みも確認します。その後、お客様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。

施術内容は以下のような流れです。

・首や肩の筋肉をやさしく緩め、血流を促す手技
・骨盤や背骨の歪みを整えるソフトな矯正
・必要に応じて鍼灸で筋肉の深部にアプローチ
・ご自宅でできるストレッチや正しい姿勢の指導

私が実際に担当したお客様の中には、デスクワークで慢性的に首が重かった方が、数回の施術と日常生活の改善で頭痛が減り、姿勢が楽になった例もあります。このように「その場の改善」だけでなく「再発しにくい体づくり」を大切にしています。

ストレートネックが改善するまでの期間は、体の状態や生活習慣によって異なります。

・軽度であれば、1〜2か月の施術とセルフケアで姿勢が改善しやすいです。
・慢性的に何年も続いている場合は、数か月かけて少しずつ首のカーブを取り戻していく必要があります。
・交通事故後のむち打ちなどが原因の場合は、さらに時間を要するケースもあります。

大切なのは短期間で「痛みを取る」だけでなく、「正しい姿勢を維持できる体」に変えていくことです。

ストレートネックはスマホやデスクワークによる姿勢不良、生活習慣、筋力低下などが原因で起こります。首や肩の不調だけでなく、頭痛や自律神経の乱れにもつながるため、早めの対処が必要です。

みくる整骨院・整体院では、一人ひとりに合わせた施術でストレートネックを改善へ導き、再発しにくい体づくりをサポートします。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、清須市のみくる整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。

よくあるご質問（Q&A）

Q1. ストレートネックは自然に良くなりますか？
自然に改善することは難しいです。姿勢の改善や施術を受けることで、徐々に首の負担を減らしていく必要があります。

Q2. ボキボキする矯正はありますか？
みくる整骨院・整体院では、強い力を使わないソフトな施術を行っています。安心して受けていただけます。

Q3. ストレートネックはどのくらい通えば良くなりますか？
軽度なら1〜2か月、慢性化している場合は数か月かけて改善を目指します。通院ペースはお客様の体の状態に合わせてご提案します。

Q4. ストレートネックを予防する方法はありますか？
正しい姿勢を意識し、1時間に1回は立ち上がってストレッチをすることが大切です。スマホは目の高さで使用するなど、生活習慣の工夫も効果的です。

Q5. 子どもでもストレートネックになりますか？
はい。長時間のゲームやスマホ操作で子どもにもストレートネックは増えています。早めに対処することで将来的な不調を予防できます。