ぎっくり腰に悩む方へ｜愛知県清須市の清須みくる整骨院・整体院・接骨院

ぎっくり腰は「急に起こる腰の強い痛み」の総称ですが、実際には慢性的な負担が積み重なった結果として起こることがほとんどです。

例えば、デスクワークで長時間座りっぱなしになると、腰やお尻周りの筋肉が硬くなり血流が悪化します。その状態で急に立ち上がったり、物を持ち上げたりすると、筋肉や筋膜に大きな負担がかかり痛みが出てしまいます。

また、運動不足による体幹の筋力低下、姿勢の崩れ、冷えや睡眠不足なども大きな要因となります。つまり「突然起こる不調」であっても、背景には日常生活の積み重ねが隠れているのです。

ぎっくり腰は数日で痛みが和らぐこともありますが、自己流の対処で繰り返すケースが少なくありません。

湿布や痛み止めだけで過ごすと、一時的に楽になったように感じても、根本の筋肉や関節の不調は残ったままです。そのまま普段通りの生活に戻ると再び腰に負担がかかり、ぎっくり腰が再発します。

さらに、無理に動かそうとしてかえって筋肉を傷めたり、安静にしすぎて筋力が低下することも悪化の原因です。改善しない背景には「根本的な原因にアプローチできていない」という共通点があります。

みくる整骨院・整体院では、原因を根本から改善し、再発しにくい体づくりを目指します。

まずはカウンセリングで生活習慣や体の使い方を詳しく確認します。そのうえで姿勢や動作をチェックし、腰だけでなく全身のバランスを見極めます。

施術では、硬くなった筋肉を優しくほぐし、骨盤や背骨のゆがみを整えます。強い刺激を与えず、体に負担をかけない安全なアプローチを行います。また、体幹を安定させるための簡単な運動やストレッチ方法もご案内します。

実際に私自身も学生時代にぎっくり腰を経験しました。その時は「ただの腰痛だろう」と放置しましたが、数週間動けず部活動も休む羽目になりました。専門的な施術を受けてからは早く回復し、再発も防げたので「早めに整骨院で見てもらうことの大切さ」を身をもって実感しています。

ぎっくり腰の回復期間は、体の状態や生活習慣によって変わります。一般的には軽度であれば数日から 1 週間程度、重度の場合は 2～3 週間かかることもあります。

しかし「痛みが引いた＝良くなった」ではありません。筋肉や関節の柔軟性、姿勢の崩れを改善しなければ再発のリスクが高まります。

みくる整骨院・整体院では、痛みを取り除く施術だけでなく、根本から改善するためのケアを続けることで「ぎっくり腰を繰り返さない体づくり」をサポートしています。

ぎっくり腰は突然の強い痛みとして現れますが、原因は日常生活の積み重ねにあります。自己流の対処では再発を繰り返すことが多く、専門的な施術で根本改善を目指すことが大切です。

みくる整骨院・整体院では、丁寧なカウンセリングと全身のバランスを整える施術で、ぎっくり腰を早期に改善し、再発しない体づくりをサポートしています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、清須市のみくる整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。

よくあるご質問（Q&A）｜清須市のみくる整骨院・整体院

Q1.ぎっくり腰になったら動かない方がいいですか？
A1.完全に安静にすると筋肉が硬くなり回復が遅れます。無理のない範囲で体を動かしつつ、専門的な施術を受けることが大切です。

Q2.ぎっくり腰は再発しやすいですか？
A2.姿勢や筋力の問題を解消しなければ再発しやすいです。生活習慣の改善と継続的なメンテナンスが予防につながります。

Q3.施術は痛くないですか？
A3.強い刺激は与えず、体にやさしいアプローチを行います。安心して受けていただけます。

Q4.どのくらいで良くなりますか？
A4.軽度なら数日で改善することもありますが、根本的な改善には2～3週間かけて施術を続けるのがおすすめです。

Q5.ぎっくり腰を防ぐ方法はありますか？
A5.姿勢を整え、体幹の筋肉を鍛えることが効果的です。ストレッチや運動を取り入れつつ、定期的なケアを行うことで予防できます。