骨盤矯正｜愛知県清須市の清須みくる整骨院・整体院・接骨院

骨盤がゆがむ原因には、さまざまな要因が重なります。

まず、日常の姿勢・習慣の偏りです。座り方、足を組む癖、片足体重、横座りなどが骨盤に不均等な負荷をかけ、ゆがみを助長します。

次に、筋力バランスの崩れです。骨盤を支える腹筋、背筋、臀部の筋肉が弱いと骨盤を正しい位置に維持できず、ゆがみが定着します。

さらに、出産・妊娠などの体の変化も骨盤に大きな影響を与えます。リラキシンというホルモンで骨盤周囲の靭帯が緩むことがあるため、産後はゆがみやすくなるケースがあります。

また、長年の痛みや違和感をかばって体を傾けたり、左右非対称な使い方をすることもゆがみを固定させてしまいます。

このような要因が重なると、骨盤の前傾・後傾、左右の傾き、ねじれなどが生じてしまいます。

骨盤矯正を受けても改善しない、あるいは元に戻ってしまう理由を以下にまとめます。

一回の矯正だけでは戻るから
矯正は一時的に骨盤の位置を整えることができますが、筋肉・靭帯・神経の“記憶”がゆがんだ状態に残っていれば、すぐ元に戻ってしまいます。継続して矯正・ケアを行う必要があります。

習慣・生活動作が改善されない
座り方・立ち方・歩き方などの日常のクセがそのままだと、せっかく整えた骨盤もまたゆがみに逆戻りします。矯正後の“使い方”の改善が不可欠です。

筋力・柔軟性の不足
骨盤を支えるインナーマッスルや体幹筋群が弱い・硬いと、骨盤を安定させられず、矯正効果が続きにくくなります。

重度・長期化した骨盤ゆがみ
ゆがみが強く、長年定着している場合は、改善するまでに長時間と複数の施術回数が必要になるケースがあります。大山駅前接骨院では、矯正に6ヶ月～1年、回数で50回前後が必要とするケースもあると明示しています。 

期待・誤解が大きすぎる
「矯正 = 一発で完璧にまっすぐになる」と思っていると、改善が緩やかな段階で諦めてしまう人もいます。期待値と現実を摺り合わせながら進める必要があります。

これらの理由により、骨盤矯正は「始まり」にすぎず、正しい習慣継続とケアが極めて重要です。

清須市のみくる整骨院・整体院では、骨盤矯正をただ形を整えるだけでなく、体全体のバランスを整え、再発しにくい状態を目指した施術を行います。

まず、カウンセリングと体のチェックを行います。骨盤の傾き・左右差・可動域・筋肉の緊張具合などを確認します。

その後、以下のステップで施術を進めます：

・骨盤矯正手技（徒手矯正）
骨盤を軽い力で動かし、正しい位置へ導く矯正を行います。

・筋肉・筋膜リリース
骨盤周囲の硬くなった筋肉や筋膜を緩め、矯正を受け入れやすくします。

・関節可動域を拡げる運動指導
骨盤・股関節の可動域制限を改善するエクササイズを取り入れます。

・姿勢・動作指導
日常で骨盤に負担をかけない座り方・立ち方・歩き方を指導します。

・自宅でのストレッチ・体操
継続できる骨盤周囲のストレッチ・筋力トレーニングを習慣化してもらいます。

また、矯正と筋肉運動を併用することで矯正後の“かたち”を体が維持しやすくなります。

なお、骨盤矯正は医療的には「徒手で骨盤周囲に介入するもの」だと定義されることもあります。

骨盤矯正に要する期間には個人差が大きいですが、一般的な目安をご紹介します。

多くの矯正サロン・整骨院では、2〜3か月程度、7回前後を目安に通うケースが多いとされています。 

また、つくも整骨院では「初めの歪みをある程度矯正するには約8回」程度を要すると述べています。

軽度のゆがみや産後の調整目的であれば、数週間で変化を感じることもありますが、安定させるには最低3〜6か月、重度の場合はそれ以上かかることがあります。 

さらに、姿勢矯正の流れを扱う記事でも、軽度なら1〜3か月、中程度なら3〜6か月かかる旨が紹介されています。

これらをふまえると、骨盤矯正は “数回である程度の変化を感じ始め、数か月かけて定着させていくプロセス” と捉えるのが妥当です。

骨盤矯正は、ゆがんだ骨盤を正しい位置に整え、姿勢・腰痛・肩こり・冷え・むくみなどの不調改善に寄与する可能性があります。

しかし、矯正だけでは効果が長続きしないことがあります。習慣改善・筋肉バランス・姿勢指導などを総合的に取り入れることが重要です。

清須市のみくる整骨院・整体院では、丁寧なチェックと手技矯正・筋膜リリース・運動指導を組み合わせて、骨盤のゆがみに対して根本改善を目指した施術を提供しています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、清須市のみくる整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。

よくあるご質問（Q&A）｜清須市のみくる整骨院・整体院

Q1.骨盤矯正は一度で効果がありますか？
A1.一度の施術で変化を感じる方もいますが、多くの場合は筋肉・関節・習慣がゆがみを保持しているため、継続的な施術が必要です。

Q2.施術回数や頻度はどれくらいが適切ですか？
A2.初期段階では週1回を目安に通うことが多く、2〜3か月で7回前後を目指すケースが一般的です。症状や骨盤の状態によって調整を行います。

Q3.矯正後、すぐ元に戻ることはありますか？
A3.はい。習慣や筋肉のクセがそのままだと、矯正後の状態が長持ちせず元に戻ることがあります。矯正＋日常改善がセットで重要です。

Q4.骨盤矯正はすべての人に効果がありますか？
A4.骨盤の“ゆがみ”そのものが医学的に明確に定義されていないという指摘も存在します。矯正で改善できる範囲には個人差があります。

Q5.自宅でできるケアはありますか？
A5.はい。骨盤まわりの軽いストレッチ、体幹トレーニング、正しい座り・立ち方の意識が有効です。これらを日常に取り入れることで矯正効果が持続しやすくなります。