外反母趾｜愛知県清須市の清須みくる整骨院・整体院・接骨院

外反母趾は、親指が小指側に変形していく状態を指します。福岡整形外科病院によれば、親指の付け根の関節（MTP関節）が変形し、腫れや痛みを伴うことがあります。

主な原因は次のように分類できます。

靴・外的要因
幅の狭い靴・とがった靴・ハイヒールなどを長時間履くと、親指が圧迫されやすくなり、外反母趾が進行することがあります。

足の構造要因・アーチの崩れ
足裏の縦アーチ・横アーチが弱い、扁平足・開帳足などがあると、親指に負荷が集中しやすくなります。

筋力・軟部組織のバランスの乱れ
親指まわりの筋肉（母趾内転筋など）が弱かったり、関節靭帯が緩かったりすると、変形が進みやすくなります。

遺伝的要因
外反母趾は家族内での発症傾向が高いとされ、足の骨格傾向が遺伝することも報告されています。
これらの要因が重なり合って、変形・痛みが進行していくのです。

外反母趾がなかなか良くならない、悪化してしまう理由には以下があります。

変形が進んでいる段階である
変形が重度になると、関節が固まりやすくなり、可動性を回復しにくくなります。

原因を取り除けていない
靴を改善しない、日常動作のクセを直さないと、矯正してもまた元に戻りやすくなります。

筋力や柔軟性不足
足指を動かす筋肉・足裏筋群が弱い・硬いと、変形を支える力が足りず、矯正効果が続きにくくなります。

痛みや炎症対策が不十分
痛みを放置して歩行時にかばい動作を変えてしまうと、他部位に負担がかかってさらに悪化することがあります。

治療中断・セルフケア不足
矯正や施術を途中で止めたり、自宅での運動・ケアを怠ると、効果が持続しずらくなります。

整骨院で「外反母趾は治るか？」という論点がありますが、変形の程度や原因への対応によって、改善度合い・可能性は変わるとされています。

清須市のみくる整骨院・整体院では、外反母趾の痛みを軽減しつつ、変形進行を抑えるアプローチを行います。
まず、丁寧なカウンセリングと足の評価を行います。足幅・指の傾き・アーチの状態・歩行や重心のクセなどを確認します。

そのうえで、次のような施術を組み合わせます：

・手技療法・筋膜リリース：足指・足裏の硬さを緩めて可動性を改善

・テーピング・包帯固定：親指をやさしく矯正する補助

・インソール（中敷き）療法：足アーチ・重心バランスを補正して負荷を分散

・電気刺激・ハイボルト治療：痛みや炎症を抑える

・足指運動・トレーニング指導：足指を使う筋力強化、アーチ維持の運動

・靴選び指導・歩行指導：足に合った靴の選び方・歩き方改善

たとえば、ほねごり接骨院グループでは、痛み対策としてハイボルト療法、構造補正としてインソール作成・テーピング・足の構造矯正を行うことで、外反母趾に対応しています。

また、他の整骨院では足全体・骨盤・背骨を含めた全体のゆがみを矯正しながら、インナーマッスル強化を行うアプローチを採っている例もあります。

重要なのは、「痛みをとる」「形を整える」「再発予防」の三段階を見据えて施術プランを立てることです。

外反母趾の改善に要する期間は変形の程度・痛みの強さ・施術回数・セルフケアの実行力などによって大きく異なります。

一部の整骨院では、3か月で8回（初期：週1回×4回、後期：2週に1回×4回）を一つの目安タームとする例もあります。

軽度～中等度の場合、数週間～数か月の通院で痛みが軽減・可動性改善を感じる方がいます。保存療法（手術をしない方法）でも十分対応可能とされます。

重度変形が進んでいるケースでは、変形の完全な改善は難しくなることがあります。その場合は、痛みの管理・歩行補助・日常負荷調整が主な目的になりがちです。

また、施術を始めて数回で改善の手応えを感じた方が多く、3～6か月くらいでかなりの改善を目指す方も多くあります（ただし個人差大）。

外反母趾は、親指の付け根が変形して痛みを伴う状態であり、靴・足構造・筋力・遺伝など複数因子が関与しています。放置すると変形が進行する可能性があるため、早めの対策が重要です。

清須市のみくる整骨院・整体院では、痛み軽減・構造補正・予防を見据えた施術を行っています。手技・インソール・運動指導・靴選び指導を組み合わせ、再発しにくい足づくりをサポートいたします。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、清須市のみくる整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。

よくあるご質問（Q&A）｜清須市のみくる整骨院・整体院

Q1.外反母趾は元のまっすぐな状態に戻りますか？
A1.変形が軽度～中等度であれば、構造補正や運動療法でかなり改善を期待できます。ただし、重度になると完全に元に戻すことは難しく、変形の進行を抑えることが主な目標になることがあります。

Q2.整骨院での施術は保険適用されますか？
A2.外反母趾の施術は多くの場合、整骨院・整体で保険適用外（自費）になるケースが一般的です。

Q3.どのくらいの頻度で通えばよいですか？
A3.初期は週1回程度を目安に通い、状態が改善してきたら2週に1回、月1回などに間隔を調整していくことが多いです。

Q4.自宅でできる対策はありますか？
A4.足指運動（指を開く・閉じる）、足裏マッサージ、タオルギャザー、足に合った靴への変更などが有効です。

Q5.重症の場合は手術が必要ですか？
A5.はい、痛みが強く日常生活に支障がある場合、整形外科での手術を検討することが一般的です。保存療法で改善が難しい場合が対象になります。