膝の痛みにお悩みの方へ｜愛知県清須市の清須みくる整骨院・整体院・接骨院

膝の痛みは、一つの要因だけでなく生活習慣や体の使い方の積み重ねで起こります。

最も多いのは、膝に過剰な負担がかかることです。体重の増加や筋力不足によって、膝関節にかかる力が大きくなります。また、運動不足や姿勢の崩れから歩き方が変化し、膝への負担が集中するケースも多いです。

具体的には、

・O脚やX脚による関節の片寄った摩耗
・筋力低下による関節の不安定さ
・長時間の立ち仕事やスポーツによる繰り返し動作
・加齢による関節軟骨のすり減り

私自身も学生時代、サッカーで膝を酷使して違和感を覚えた経験があります。体の使い方やケア不足が原因で膝を痛める人は非常に多いのです。

膝の痛みが長引くのには理由があります。

まず、痛みが出ても安静にするだけで根本的な原因にアプローチしていないことが多いです。例えば筋肉の柔軟性が不足している場合、関節に負担が集中し続け、回復が遅れてしまいます。

また、膝だけをケアしても改善しにくいことがあります。骨盤や股関節、足首など全身の動きのバランスが崩れることで膝に負担がかかるため、部分的な施術だけでは限界があるのです。

さらに、痛みを避けて動かさない期間が長いと筋肉が弱り、関節へのサポート力が落ちて悪化してしまうこともあります。

みくる整骨院・整体院では、「膝の痛みの原因を根本改善し、再発しない体づくり」を目指して施術を行います。

最初にカウンセリングで生活習慣や体の動きを詳しく確認し、痛みの出方や動作パターンを見極めます。そのうえで、膝に直接アプローチするだけでなく、股関節や骨盤など体全体のバランスを整えていきます。

施術は、

・筋肉や関節の緊張を和らげる手技
・骨格の歪みを整える矯正
・膝に負担をかけない姿勢や歩き方の指導
・自宅でできるストレッチや筋トレのアドバイス

を組み合わせて行います。

実際に通われているお客様からは、
「階段が怖くなくなった」
「朝の動き出しが楽になった」
といった声をいただいています。

膝の痛みの改善までの期間は、状態や生活習慣によって異なります。

軽度であれば、数回の施術で痛みが和らぐケースもあります。
一方で、長年の蓄積による慢性的な痛みや軟骨のすり減りがある場合は、3か月から半年ほどかけて改善を目指す必要があります。

大切なのは、一時的な改善ではなく「再発を防ぐ体づくり」です。施術と並行して生活習慣やセルフケアを取り入れることで、良い状態を維持しやすくなります。

膝の痛みは、日常生活に大きな影響を与える体のお悩みの一つです。原因は筋力不足や姿勢、体のバランスなど多岐にわたり、改善しない理由は根本にアプローチできていないことにあります。

みくる整骨院・整体院では、全身のバランスを見ながら膝の負担を減らし、再発を防ぐ施術を行っています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、清須市のみくる整骨院・整体院にお気軽にご相談ください。

よくあるご質問（Q&A）

Q1.膝の痛みは加齢のせいで仕方ないのですか？
A.加齢は一因ですが、筋力や体の使い方を改善することで痛みは和らぎ、生活の質を向上させることが可能です。

Q2.膝が痛いときは運動をしてもいいですか？
A.強い痛みがあるときは控えた方が良いですが、完全に動かさないのも逆効果です。ストレッチや軽い運動を取り入れることで改善につながります。

Q3.膝の痛みで病院では異常なしと言われましたが整骨院で改善できますか？
A.はい、病院で異常が見つからない場合でも、筋肉や関節のバランスを整えることで改善が期待できます。

Q4.施術はどのくらいの頻度で通えばいいですか？
A.初期は週1〜2回をおすすめしています。改善が進むにつれて、2週に1回や月1回のメンテナンスへと移行します。

Q5.膝の痛みにサポーターは有効ですか？
A.一時的に痛みを和らげる効果はありますが、根本改善にはつながりません。サポーターとあわせて施術やセルフケアを行うことが大切です。